南京打呼噜该怎么治？南京鼾症治疗中心医院
来源:南京仁品耳鼻喉医院
发布日期:2025-08-16 10:12
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打呼噜（医学称“鼾症”）的治疗没有“通用方案”，需根据病因（如肥胖、气道狭窄、肌肉松弛等）和病情严重程度选择合适方法。以下是临床常用的4类治疗手段，无论选择哪种，都建议先到医院做专业检查（如多导睡眠监测、鼻咽喉镜检查），由医生制定个性化方案。
一、基础治疗
大部分成年人的打呼噜，与颈部、咽部脂肪过度堆积密切相关——脂肪会挤压气道空间，导致睡眠时气流通过狭窄气道产生振动，形成鼾声；严重时还可能直接阻塞气道，诱发睡眠呼吸暂停。
具体做法：
养成健康生活方式：每周进行35次有氧运动（如快走、慢跑、游泳），每次30分钟以上，配合适量力量训练（如平板支撑、卷腹），减少全身脂肪尤其是颈部脂肪；
调整饮食：减少高油、高糖、高热量食物（如炸鸡、奶茶、蛋糕），增加优质蛋白（鸡胸肉、鱼虾、鸡蛋）和膳食纤维（蔬菜、燕麦、粗粮）摄入，避免睡前3小时进食，控制体重缓慢下降（每周减重0.51kg为宜）。
适用人群：因肥胖导致的轻中度打鼾，或作为其他治疗（如手术、呼吸机）的辅助手段。
二、习惯调整
睡眠姿势不当（尤其是仰卧）是加重打鼾的常见诱因——仰卧时，头部后仰会导致软腭、舌根等软组织松弛下坠，直接堵塞部分气道，让鼾声更响亮，甚至引发呼吸暂停。
具体做法：
优先选择“侧卧”睡眠（左侧卧或右侧卧均可），可在睡衣背部缝一个小口袋，装入网球或乒乓球（避免翻身仰卧），帮助养成侧卧习惯；
睡觉时适当垫高枕头（高度约1015cm），让头部略向前倾，减少舌根后坠对气道的压迫，缓解气道狭窄。
适用人群：轻中度打鼾，尤其“仅仰卧时打鼾、侧卧后明显减轻”的人群，无创伤、无成本，可作为首选辅助方法。
三、器械治疗
若打鼾伴随“睡眠呼吸暂停”“低氧血症”（经多导睡眠监测确诊为中重度阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征OSAHS），医生通常会建议使用“持续气道正压通气（CPAP）呼吸机”。
工作原理：
睡眠时佩戴面罩，呼吸机通过持续输出一定压力的气流，像“空气支架”一样撑开狭窄或塌陷的气道，避免气道阻塞，同时保证氧气充足，减少呼吸暂停和缺氧，缓解打鼾、白天嗜睡等症状。
适用人群：中重度OSAHS患者、术后效果不佳者、无法耐受手术的老年人或儿童（需选择儿童专用机型），尤其适合合并高血压、心脏病等基础病的患者，能降低并发症风险。
四、手术治疗
若打鼾由“气道结构性狭窄”导致（如鼻腔堵塞、扁桃体肥大、舌根肥厚等），经评估后可通过手术改善气道通畅度，常见手术类型包括：
1.鼻腔扩容手术
针对鼻腔阻塞问题（如鼻中隔偏曲、鼻息肉、慢性鼻炎），通过矫正鼻中隔、切除鼻息肉、消融下鼻甲等方式，恢复鼻腔通气，减少“用口呼吸”引发的打鼾。
2.腭咽成型术（经典术式）
针对口咽部狭窄（如扁桃体肥大、软腭松弛），切除部分肥大的扁桃体和多余的软腭组织，同时收紧咽腔黏膜，扩大咽腔空间，减少软腭后坠导致的气道阻塞，是治疗成人OSAHS的经典手术。
3.舌根相关手术
针对舌根肥厚、舌根后坠问题，通过“舌根消融术”（缩小舌根体积）、“舌根悬吊术”（将舌根向前固定，避免后坠）等方式，拓宽咽部气道，改善阻塞。
4.软腭悬吊术
适用于软腭松弛但扁桃体不大的患者，通过手术将松弛的软腭向上、向前悬吊固定，减少睡眠时软腭后坠，缓解打鼾和气道阻塞。
适用人群：气道结构异常明确的患者（如儿童扁桃体/腺样体肥大、成人鼻中隔偏曲合并扁桃体肥大），需通过鼻咽喉镜、睡眠监测等检查评估手术适应证，避免盲目手术。
关键提醒
打呼噜的治疗核心是“对症”——比如肥胖患者盲目手术，术后若体重反弹，打鼾可能复发；轻度打鼾者过度依赖呼吸机，也会造成不必要的成本负担。因此，建议先到正规医院耳鼻喉科或睡眠医学科就诊，通过以下检查明确病因：
多导睡眠监测（PSG）：判断是否存在呼吸暂停、缺氧程度；
鼻咽喉镜检查：观察鼻腔、咽腔、舌根等部位的结构，找出狭窄位置。
只有明确病因和病情后，在专科医生指导下选择“基础治疗+针对性手段”（如肥胖者“减重+侧卧”，结构异常者“手术+术后护理”），才能更有效地解决打呼噜问题，避免长期缺氧带来的健康隐患。
如果您还有其他疑问，或是想获取专业的治疗建议，可点击在线咨询医生，或拨打仁品咨询问诊电话：025-85262032，会有专人为您答疑解惑，网上预约还可享受挂号优惠！
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