南京看耳鸣耳聋专业医院_耳聋的预防与日常防护措施

来源:南京仁品耳鼻喉医院发布日期:2025-12-12 08:59 浏览:125次

南京看耳鸣耳聋专业医院_耳聋的预防与日常防护措施

耳聋是临床上常见的听力障碍性疾病，若未及时干预，不仅影响沟通与生活质量，还可能引发心理、认知及社交功能的退化。因此，早发现、早治疗至关重要，同时应积极采取科学的预防措施，保护听力健康。

以下是日常生活中预防耳聋的关键建议：

1.避免长时间或高强度噪声暴露

长期或突然接触高分贝噪音（如鞭炮声、电钻声、雷声、演唱会音响等）可导致噪声性听力损伤，严重时造成永久性耳聋。

建议：

在嘈杂环境中佩戴耳塞或降噪耳机；

遇突发巨响（如放鞭炮、打雷）时，立即用手捂住双耳或张口减压，以减少声波对鼓膜和内耳的冲击。

2.切勿频繁掏耳，预防耳道损伤与感染

耳朵瘙痒常由耵聍堆积、湿疹或真菌感染引起。很多人习惯用棉签、发卡或手指掏耳，但此举极易划伤外耳道皮肤，破坏其天然屏障，引发外耳道炎甚至中耳感染。

建议：

避免自行深入掏耳，尤其不要使用尖锐物品；

若耳痒持续或伴分泌物，应及时就医；

均衡饮食，适量补充维生素（如维生素A、B族）有助于维持皮肤和黏膜健康，间接缓解耳部不适。

3.保持耳道清洁，但不过度清洁

耳道具有自洁功能，正常情况下无需频繁清理。过度清洁反而会刺激耵聍腺分泌增多，或导致微小创伤。

建议：

日常可用干净毛巾擦拭外耳；

若耵聍堵塞引起听力下降或闷胀感，应由专业医生进行冲洗或取出，切勿自行处理。

4.营造健康的生活与工作环境

长期处于粉尘多、通风差或高噪声的工作环境中，会增加耳部感染和听力损伤风险。

建议：

保持居住与工作场所清洁、安静、通风良好；

规律作息，适度锻炼（如快走、游泳、太极），增强免疫力，降低上呼吸道感染风险——因为感冒常诱发中耳炎，进而影响听力。

5.正确擤鼻涕，防止“咽鼓管逆行感染”

用力或频繁擤鼻涕，尤其是两侧鼻孔同时猛擤，会使鼻腔分泌物经咽鼓管反流入中耳，引发中耳炎，加重听力下降。

正确做法：

擤鼻时一次只擤一侧鼻孔，另一侧开放；

动作轻柔，避免高压；

感冒期间若出现耳闷、耳鸣、听力减退，应及时就诊耳鼻喉科。

温馨提示

听力一旦受损，多数感音神经性耳聋不可逆转。因此，预防胜于治疗。若已出现耳鸣、听不清对话、需调高电视音量等情况，应尽早就医，进行纯音测听等专业检查，争取最佳干预时机。

如果您还有其他疑问，或是想获取专业的治疗建议，可点击在线咨询医生，或拨打仁品咨询问诊电话：025-85262032，会有专人为您答疑解惑，网上预约还可享受挂号优惠！

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